вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сыр- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, индейка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.625 жиры:68.365 г. белки: 62.73 г. углеводы: 22.64 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 394.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.75 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 3.26 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Железо: 13.09 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 615.7 мг.
Магний: 119.76 мг. Натрий: 619.21 мг.
Фосфор: 845.28 мг. Холестерин: 37.8 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 590.85 мг. Хлор: 657.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru