вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, горох- 10.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, спаржа- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 5.00 гр, сельдерей корень- 5.00 гр, зелень- 10.00 гр, кукуруза свежая- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 449.85 жиры:18.785 г. белки: 42.7 г. углеводы: 28.27 г.

съедено еды: 2.98 кг. , воды в рационе: 2851.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 3.98 мкг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин С: 103.4 мг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 452.75 мг. Магний: 115.09 мг.
Натрий: 127.81 мг. Фосфор: 601.13 мг.
Сера: 110.8 мг. Хлор: 96.8 мг.
Йод: 8.47 мкг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru