вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: морковь- 200.00 гр, минтай- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лимон- 30.00 гр

сегодня отвеса нет, после вчерашнего ужина я на него особо и не расчитывала)

ИТОГ:

ккал.: 252.26 жиры:4.91 г. белки: 34.85 г. углеводы: 1.73 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 191.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.02 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.12 мкг.
Витамин РР: 8.03 мг. Витамин С: 23 мг.
Железо: 4.24 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 175.4 мг. Магний: 229.6 мг.
Натрий: 125.7 мг. Фосфор: 636.2 мг.
Сера: 355 мг. Хлор: 457.5 мг.
Йод: 0.31 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru