вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, сыр камамбер- 10.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.295 жиры:13.26 г. белки: 13.86 г. углеводы: 75.98 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 281.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин РР: 2.55 мг.
Железо: 3.33 мг. Калий: 874.85 мг.
Кальций: 298.2 мг. Магний: 93.65 мг.
Натрий: 399.3 мг. Фосфор: 293.2 мг.
Сера: 66.35 мг. Хлор: 475.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.07 мкг.
Витамин С: 13.89 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru