вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 150.00 гр, горох- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, спаржа- 30.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, сельдерей корень- 5.00 гр, зелень- 10.00 гр, соль- 5.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, кукуруза свежая- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 394.0249 жиры:9.5576 г. белки: 21.58 г. углеводы: 60.47 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2600.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.03 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 236.2 мг.
Железо: 7.22 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 412.15 мг. Магний: 165.4 мг.
Натрий: 171.25 мг. Фосфор: 458.65 мг.
Сера: 315.1 мг. Хлор: 3.33 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru