вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, морковь- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, сыр российский- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

сегодня -800гр! очень порадовало) настрой боевой надеюсь увидеть на весах 59 к концу диеты)

ИТОГ:

ккал.: 1041.479 жиры:55.441 г. белки: 50.23 г. углеводы: 78.47 г.

съедено еды: 919 гр. , воды в рационе: 377.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.56 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.69 мг. Витамин С: 155.05 мг.
Железо: 10.57 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 304.6 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 138.3 мг. Хлор: 254.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 2.38 мкг. Холестерин: 445.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru