вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон рыбный- 400.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 50.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1201.525 жиры:41.169 г. белки: 91.39 г. углеводы: 124.19 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1879.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 8.04 мг.
Витамин РР: 10.58 мг. Железо: 15.45 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 375.6 мг.
Магний: 296.85 мг. Натрий: 597.75 мг.
Фосфор: 887.33 мг. Сера: 348.55 мг.
Хлор: 840.4 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 4.43 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 79 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru