вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая- 150.00 гр, вода- 100.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.672 жиры:32.278 г. белки: 24.13 г. углеводы: 46.62 г.

съедено еды: 467 гр. , воды в рационе: 238.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 8.44 мкг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 2.74 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 3.59 мг.
Калий: 573.9 мг. Кальций: 144.89 мг.
Магний: 55 мг. Натрий: 143.84 мг.
Фосфор: 329.46 мг. Сера: 177 мг.
Хлор: 171.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru