вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр российский- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, винегрет- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.08 жиры:27.82 г. белки: 20.87 г. углеводы: 167.04 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 408.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 9.69 мг.
Витамин РР: 5.23 мг. Витамин С: 24.07 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 5.41 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 207.75 мг.
Магний: 152.15 мг. Натрий: 387.4 мг.
Фосфор: 502.65 мг. Холестерин: 8.8 мг.
Витамин В3: 2.13 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Сера: 149.85 мг. Хлор: 516.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru