вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 200.00 гр, помидор- 130.00 гр, морковь- 120.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сельдерей корень- 70.00 гр

сегодня 3й день японки, полет нормальный но отвес не порадовал,всего 300гр.

ИТОГ:

ккал.: 799.13 жиры:50.88 г. белки: 46.65 г. углеводы: 31.16 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 314.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.24 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 64.94 мг.
Железо: 10.52 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 1.4 г. Магний: 205.9 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 226.4 мг. Хлор: 325.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 2.23 мкг. Холестерин: 732.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru