вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, хек- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.45 жиры:21.9 г. белки: 23.75 г. углеводы: 51.7 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 2006.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.65 мг.
Железо: 3.45 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 491.65 мг. Магний: 150.15 мг.
Натрий: 277.1 мг. Фосфор: 635.85 мг.
Сера: 228.7 мг. Хлор: 547.1 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин А: 2.95 мг.
Витамин С: 27.4 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru