вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 120.00 гр, помидор- 70.00 гр, блины- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, семечки- 30.00 гр, лимон- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1348.039 жиры:63.039 г. белки: 62.32 г. углеводы: 141.37 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2166.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.46 мг.
Витамин РР: 18.11 мг. Железо: 43.02 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 769.72 мг.
Магний: 515.92 мг. Натрий: 813.59 мг.
Фосфор: 1.31 г. Сера: 406.46 мг.
Хлор: 737.23 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 41.44 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru