вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 16:00: кефир 3.2%- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 366.7 жиры:14.4 г. белки: 16.05 г. углеводы: 64.2 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 397.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 2.35 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 0.65 мг.
Калий: 560.8 мг. Кальций: 380 мг.
Магний: 56.4 мг. Натрий: 155.4 мг.
Фосфор: 304.7 мг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 89.5 мг. Хлор: 339.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru