вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: грейпфрут- 130.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, творог диетич.- 150.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кальмар- 90.00 гр, салат- 50.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.924 жиры:39.806 г. белки: 56.06 г. углеводы: 37.64 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1357.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.03 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 8.4 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 233.98 мг.
Магний: 195.1 мг. Натрий: 582.93 мг.
Фосфор: 404.72 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 229.6 мг. Хлор: 712.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 85.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru