вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, сок томатный- 125.00 гр, винегрет- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.475 жиры:69.05 г. белки: 86.33 г. углеводы: 49.25 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 699.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.96 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.3 мг. Витамин Н: 6.85 мкг.
Витамин РР: 10.03 мг. Витамин С: 95.15 мг.
Железо: 14.13 мг. Калий: 3.06 г.
Кальций: 501.9 мг. Магний: 280.6 мг.
Натрий: 420.4 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 654.1 мг. Хлор: 667.05 мг.
Йод: 0.32 мг. Холестерин: 143.54 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru