вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, шоколад- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр

еле нахожу время чтобы ходить 2 раза в неделю-((

ИТОГ:

ккал.: 1992.3 жиры:117 г. белки: 91.4 г. углеводы: 156.9 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 572.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 1.7 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Железо: 20.3 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 285.3 мг.
Магний: 182.6 мг. Натрий: 541.6 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин А: 2.83 мг.
Витамин В3: 4.9 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 14.13 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин С: 26.2 мг.
Витамин Д: 5.76 мкг. Витамин B12: 1.99 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 678.8 мг.
Хлор: 976.9 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru