вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 80.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, квас- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.749 жиры:11.062 г. белки: 45.8 г. углеводы: 65 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1350.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.96 мг. Витамин С: 72.89 мг.
Железо: 7.74 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 478.48 мг. Магний: 103.81 мг.
Натрий: 238.74 мг. Фосфор: 580.94 мг.
Сера: 92.87 мг. Хлор: 383.16 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 2.69 мкг. Холестерин: 20.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru