вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:10): бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (16:10): салат из свежих огурцов- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, ужин (19:23): торт- 100.00 гр, чай черный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1730.525 жиры:123.15 г. белки: 64.9 г. углеводы: 91.1 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 707.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.55 мг. Витамин С: 19.4 мг.
Витамин Д: 1.36 мкг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Железо: 12.05 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 232.1 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.28 г.
Холестерин: 272.5 мг. Сера: 303.25 мг.
Хлор: 1.55 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru