вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 30.00 гр, помидор- 25.00 гр, семга- 130.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, вода- 1750.00 гр, петрушка- 20.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.592 жиры:12.516 г. белки: 63.96 г. углеводы: 17.09 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1993.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 5.74 мг.
Витамин В2: 7.45 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 25.47 мг. Витамин С: 42.35 мг.
Железо: 11.67 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 592.2 мг. Магний: 86.3 мг.
Натрий: 229.83 мг. Фосфор: 990.6 мг.
Хлор: 313.25 мг. Йод: 7.4 мкг.
Сера: 189 мг. Холестерин: 65 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru