вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, шоколад без добавлений- 12.00 гр, обед: редис- 40.00 гр, карась- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, чернослив- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 676.396 жиры:25.888 г. белки: 44.26 г. углеводы: 76.38 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 536.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Железо: 6.37 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 578.81 мг.
Магний: 187.5 мг. Натрий: 262.3 мг.
Фосфор: 612.8 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин С: 64.01 мг. Хлор: 529.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 67.4 мг.
Витамин А: 2.31 мг. Витамин Е: 2.3 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Сера: 101.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru