вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: запеканка из творога 18 %- 500.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2007.9 жиры:122.2 г. белки: 75.9 г. углеводы: 162.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 381.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 13.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 12.2 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 673 мг. Магний: 126.2 мг.
Натрий: 280.3 мг. Фосфор: 973.3 мг.
Холестерин: 280 мг. Сера: 88.9 мг.
Хлор: 1.41 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru