вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, обед: майонез- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 615.701 жиры:34.063 г. белки: 41.38 г. углеводы: 43.67 г.

съедено еды: 664 гр. , воды в рационе: 372.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин РР: 1.82 мг. Железо: 4.13 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 544.65 мг.
Магний: 105.47 мг. Натрий: 252.4 мг.
Фосфор: 527.06 мг. Витамин А: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин Е: 3.62 мг.
Витамин С: 29.25 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 9.41 мкг. Сера: 87.1 мг.
Хлор: 300.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru