вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: капуста брюссельская- 350.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, масло кукурузное- 20.00 гр, чернослив- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.88 жиры:43.6 г. белки: 32.43 г. углеводы: 48.3 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 353.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 23.5 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 350.6 мг. Железо: 5.55 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 253.8 мг.
Магний: 170.3 мг. Натрий: 69.3 мг.
Фосфор: 448.6 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 11.4 мг.
Хлор: 118.5 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru