вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат цезарь- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, семга- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395 жиры:18.21 г. белки: 48.61 г. углеводы: 16.1 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1515.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Витамин РР: 12.55 мг. Витамин С: 5.55 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Железо: 18.77 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 514.87 мг.
Магний: 207.47 мг. Натрий: 297.31 мг.
Фосфор: 792.94 мг. Сера: 83.44 мг.
Хлор: 556.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru