вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, горбуша- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.566 жиры:31.494 г. белки: 54.98 г. углеводы: 134.93 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 840.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин РР: 10.97 мг.
Железо: 5.53 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 984.92 мг. Магний: 219.65 мг.
Натрий: 682.72 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 459.1 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин С: 22.55 мг.
Холестерин: 143 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru