вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачок- 60.00 гр, лосось- 120.00 гр, овощи заморожен. вареные- 130.00 гр

налопалась. ну и хорошо :) сегодня вечером у меня будет праздничный ужин. сильно зверствовать не буду.... так чутка себя побалую.... чуть-чуть можно.

ИТОГ:

ккал.: 177.54 жиры:2.58 г. белки: 23.83 г. углеводы: 12.51 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 237.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.49 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.33 мкг. Витамин РР: 1.92 мг.
Витамин С: 10.95 мг. Железо: 1.54 мг.
Калий: 465.72 мг. Кальций: 58.92 мг.
Магний: 74.3 мг. Натрий: 48.91 мг.
Фосфор: 107.43 мг. Холестерин: 90 г.
Хлор: 307.07 мг. Витамин Е: 3.25 мг.
Сера: 10.4 мг. Йод: 8.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru