вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 733.04 жиры:36.73 г. белки: 68.89 г. углеводы: 31.25 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 319.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 2.56 мкг.
Витамин РР: 8.37 мг. Витамин С: 3.66 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 1.77 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 661.15 мг. Магний: 105.45 мг.
Натрий: 660.65 мг. Фосфор: 557.7 мг.
Холестерин: 35.7 мг. Сера: 96.1 мг.
Хлор: 523 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru