вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: масло сливочное- 5.00 гр, индейка- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 350.00 гр, кефир 2.5 %- 350.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.225 жиры:88.375 г. белки: 67.63 г. углеводы: 93.68 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 824.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин В2: 1.59 мг.
Витамин В3: 2.65 мг. Витамин Е: 13.99 мг.
Витамин РР: 6.11 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 7.18 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 173.87 мг.
Натрий: 594.5 мг. Фосфор: 1.08 г.
Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Сера: 362.35 мг.
Хлор: 1.18 г. Витамин С: 103.01 мг.
Витамин B12: 3.62 мкг. Холестерин: 166.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru