вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 150.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, обед: творог полужирный 9 %- 150.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 417.997 жиры:23.433 г. белки: 33.79 г. углеводы: 19.06 г.

съедено еды: 317 гр. , воды в рационе: 247.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Железо: 2.61 мг.
Калий: 538.85 мг. Кальций: 277.59 мг.
Магний: 60.85 мг. Натрий: 92.29 мг.
Фосфор: 434.01 мг. Витамин А: 0.72 мг.
Витамин С: 8.1 мг. Холестерин: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 6.75 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.45 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Сера: 27.3 мг.
Хлор: 29.1 мг. Йод: 4.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru