вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко 3.2%- 250.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр, мацони- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1037.11 жиры:29.91 г. белки: 129.57 г. углеводы: 79.98 г.

съедено еды: 4.78 кг. , воды в рационе: 4150.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 3.2 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 11.45 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 9 мкг.
Железо: 10.47 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.71 г. Магний: 280.45 мг.
Натрий: 676.95 мг. Фосфор: 1.73 г.
Холестерин: 30.5 мг. Сера: 275.65 мг.
Хлор: 1.51 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru