вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: Паска- 150.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр, морковь по-корейски- 70.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, курица окорочка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1907.745 жиры:103.205 г. белки: 79.07 г. углеводы: 173.23 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 263.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.68 мг. Витамин B1: 3.1 мг.
Витамин В2: 9.25 мг. Витамин В3: 8.13 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 9.31 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 22.94 мг. Витамин С: 16.42 мг.
Витамин Д: 0.3 мг. Витамин B12: 3.94 мкг.
Железо: 28.04 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 389.86 мг. Натрий: 1.62 г.
Фосфор: 851.45 мг. Холестерин: 33.89 мг.
Сера: 1.02 г. Хлор: 2 г.
Йод: 0.11 мг. Магний: 197.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru