вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, карп- 100.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1200.00 гр, яичница- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1399.19 жиры:59.86 г. белки: 80.63 г. углеводы: 138.94 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 2443.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.86 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 5.1 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 13.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.75 мг. Витамин С: 134.27 мг.
Железо: 20.5 мг. Калий: 3.81 г.
Кальций: 967.72 мг. Магний: 496.56 мг.
Натрий: 969.62 мг. Фосфор: 1.61 г.
Сера: 722.48 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин Д: 2.01 мкг.
Витамин B12: 4.68 мкг. Холестерин: 539.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru