вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 60.00 гр, яблоко- 70.00 гр, куриная грудка запеченная- 100.00 гр, салат- 20.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр российский- 120.00 гр, яйцо- 20.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, майонез- 5.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1579.72 жиры:90.69 г. белки: 138.64 г. углеводы: 66.6 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 730.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 3.08 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 22.51 мг. Витамин РР: 5.13 мг.
Витамин С: 16.52 мг. Железо: 7.21 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 2.37 г.
Магний: 358.5 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 1.99 г. Сера: 314.25 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.74 мкг.
Витамин B12: 7.13 мкг. Холестерин: 232.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru