вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 30.00 гр, семга- 10.00 гр, индейка- 250.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 350.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, Молоко 1%- 100.00 гр, вода- 1750.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.97 жиры:65.53 г. белки: 65.98 г. углеводы: 32.32 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2104.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 5.75 мг.
Витамин В2: 7.63 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.36 мкг.
Витамин РР: 16.76 мг. Витамин С: 101.5 мг.
Железо: 18.6 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 787.2 мг. Магний: 92.3 мг.
Натрий: 403.7 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 279.5 мг. Йод: 3.5 мкг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 648.6 мг.
Витамин Д: 0.5 мг. Витамин B12: 0.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru