вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

индейка- 100.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, сырники- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 30.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, семечки- 10.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, масло кукурузное- 10.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1388.02 жиры:92.8 г. белки: 55.71 г. углеводы: 101.71 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 374.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 20.05 мг.
Витамин Е: 16.21 мг. Витамин РР: 7.31 мг.
Железо: 14.68 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 586.3 мг. Магний: 131.01 мг.
Натрий: 476.29 мг. Фосфор: 695.04 мг.
Сера: 348.27 мг. Хлор: 532 мг.
Витамин С: 101.35 мг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Витамин Н: 4.9 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru