вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша овсянная с черникой- 100.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.075 жиры:17.115 г. белки: 25.5 г. углеводы: 118.34 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 322.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин РР: 2.65 мг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 238.35 мг. Магний: 104.5 мг.
Натрий: 387.75 мг. Фосфор: 303.85 мг.
Сера: 136.25 мг. Хлор: 2.57 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин С: 29.88 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru