вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): яйца куриные вареные- 30.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, обед (15:00): карп- 100.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.3 жиры:14.16 г. белки: 29.64 г. углеводы: 22.58 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 163.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 122.1 мг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 811 мг.
Кальций: 229 мг. Магний: 66 мг.
Натрий: 131 мг. Фосфор: 351 мг.
Сера: 225 мг. Хлор: 161 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru