вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, яйцо перепелиное- 10.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:10): треска- 450.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, чай черный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1008.07 жиры:58.42 г. белки: 113.42 г. углеводы: 1.6 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 646.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В6: 1.41 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин РР: 17.53 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 181.6 мг. Магний: 208.6 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 1.39 г.
Холестерин: 285 мг. Сера: 1.1 г.
Хлор: 834.2 мг. Йод: 0.62 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин С: 6.3 мг. Витамин B12: 7.8 мкг.
Витамин В3: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru