вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:30): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, обед (13:50): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1250.00 гр, ужин (18:30): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 508.558 жиры:10.846 г. белки: 27.73 г. углеводы: 79.99 г.

съедено еды: 4.22 кг. , воды в рационе: 4055.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.48 мг. Витамин РР: 8.17 мг.
Витамин С: 51.85 мг. Железо: 50.2 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 426.25 мг.
Магний: 384 мг. Натрий: 236.12 мг.
Фосфор: 742.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 143.2 мг. Хлор: 150.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru