вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1341 жиры:60.69 г. белки: 105.72 г. углеводы: 107.07 г.

съедено еды: 4.36 кг. , воды в рационе: 4084.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.65 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12 мг. Витамин С: 223.95 мг.
Железо: 20.81 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 898.6 мг. Магний: 268.85 мг.
Натрий: 599.45 мг. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 525.55 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.74 мкг.
Холестерин: 8.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru