вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кулич пасхальный(ГИ:50)- 150.00 гр, обед (13:25): помидор- 95.00 гр, грудинка свинина- 50.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, ужин (20:30): огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, перец сладкий- 110.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр

Чувствую себя отлично)))

ИТОГ:

ккал.: 865.445 жиры:40.37 г. белки: 47.89 г. углеводы: 83.08 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 470.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.64 мг. Витамин B1: 1.76 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.92 мг. Витамин С: 327.9 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Железо: 7.45 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 268.65 мг. Магний: 115.05 мг.
Натрий: 236.8 мг. Фосфор: 619.65 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 321.65 мг.
Хлор: 815.75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru