вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат мясной- 100.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: творог жирный 18 %- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.15 жиры:100.55 г. белки: 71.55 г. углеводы: 23.25 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 568.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.88 мг. Витамин С: 9.48 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 4.02 мкг.
Железо: 6.22 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 996.25 мг. Магний: 169.55 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 168.1 мг. Хлор: 634.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 142.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru