вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 20.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 7.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр, огурец- 50.00 гр, тунец- 185.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.19 жиры:58.39 г. белки: 115.04 г. углеводы: 60 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 575.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 2.38 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 24.12 мг.
Витамин С: 18.72 мг. Витамин B12: 3.83 мкг.
Железо: 9.15 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 855.4 мг. Магний: 307.26 мг.
Натрий: 442.72 мг. Фосфор: 1.56 г.
Холестерин: 201.2 мг. Хлор: 1.08 г.
Витамин Е: 20.84 мг. Витамин Д: 0.74 мкг.
Сера: 593.58 мг. Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru