вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.293 жиры:52.772 г. белки: 44.97 г. углеводы: 102.44 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1247.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.91 мг. Витамин С: 100.1 мг.
Железо: 12.61 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 493.6 мг. Магний: 167.9 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 802.98 мг.
Сера: 266.6 мг. Хлор: 605.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru