вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (15:00): апельсин- 300.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, ужин (18:30): яйца куриные вареные- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.1 жиры:53.72 г. белки: 59.38 г. углеводы: 32.76 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1141.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин РР: 9.1 мг. Железо: 7.3 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 265.9 мг.
Магний: 118.7 мг. Натрий: 309.1 мг.
Фосфор: 630.6 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 184.2 мг.
Сера: 424 мг. Хлор: 263 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru