вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 110.00 гр, абрикос- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, вишня- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр

На ужин как всегда йогурт с фруктами :) сытно и легко!

ИТОГ:

ккал.: 253.84 жиры:2.44 г. белки: 6.72 г. углеводы: 54.62 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 296.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Витамин РР: 1.99 мг. Витамин С: 45.48 мг.
Железо: 4.12 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 186 мг. Магний: 99.9 мг.
Натрий: 125.4 мг. Фосфор: 167.7 мг.
Сера: 37.9 мг. Хлор: 92.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru