вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачок- 50.00 гр, лосось- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, вафли(ГИ:65)- 10.00 гр

Сегодня принесли вафли, привезенные с Италии. Вот попробывала одну штучку, я думаю что это не сильно навредит :)

ИТОГ:

ккал.: 200.91 жиры:2.43 г. белки: 20.97 г. углеводы: 21.66 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 230.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.87 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.31 мкг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин С: 9.75 мг. Железо: 1.76 мг.
Калий: 494.9 мг. Кальций: 66.1 мг.
Магний: 84.2 мг. Натрий: 56.55 мг.
Фосфор: 124.95 мг. Холестерин: 75 г.
Хлор: 290.85 мг. Витамин Е: 3.75 мг.
Сера: 12 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru