вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, вода- 3500.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, сельдерей- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.88 жиры:32.21 г. белки: 96.2 г. углеводы: 112.97 г.

съедено еды: 5.14 кг. , воды в рационе: 4416.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.09 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.31 мг. Витамин С: 212.74 мг.
Железо: 28.26 мг. Калий: 3.61 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 315.05 мг.
Натрий: 776.95 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 392.45 мг. Хлор: 792.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.43 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru