вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: индейка- 80.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сырники- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, говядина- 50.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, масло кукурузное- 20.00 гр, чернослив- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.1 жиры:90.84 г. белки: 45.97 г. углеводы: 96.66 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 211.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 23.65 мг. Витамин РР: 5.58 мг.
Железо: 8.38 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 380.2 мг. Магний: 104.8 мг.
Натрий: 342.2 мг. Фосфор: 580.2 мг.
Сера: 331.3 мг. Хлор: 224.3 мг.
Витамин С: 11.64 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин Н: 4.7 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru