жидкость: вода- 1300.00 гр, завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, шоколад- 11.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, семечки- 7.00 гр, орех миндаль- 24.00 гр, булочка- 100.00 гр, отруби- 8.00 гр, орех кедровый- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, полдник: клубника- 300.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 25.00 гр, индейка- 100.00 гр, виноград- 150.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, дополнительно: морс- 800.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2078.485
жиры:75.5166 г.
белки: 72.39 г.
углеводы: 297.39 г.
съедено еды:
3.32 кг. , воды в рационе: 2889.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2078.485